Weniger Anspannung. Mehr Selbstsicherheit.
Life Coaching.
Systemisches Coaching mit Fokus auf emotionale Regulation und innere Sicherheit. Für dich, wenn du in Beziehung sein willst – ohne dich darin zu verlieren.
Innere Unruhe und Grübelschleifen beruhigen.
Verlustangst und emotionale Abhängigkeit transformieren.
Eigene Bedürfnisse wahrnehmen und kommunizieren.
Entscheidungen aus innerer Klarheit treffen.
Grenzen setzen ohne Schuldgefühl.
Kennst du das… ?
Grübelst du viel? Und brauchst viel Rückversicherung?
Verlierst du dich in Anpassung – aus Angst, zu viel oder nicht genug zu sein?
Funktionierst du nach außen souverän – doch innerlich herrscht Anspannung und Zweifel?
Dein System hat gelernt, Bindung über deine eigenen Bedürfnisse zu stellen. Daher geht es nicht darum, weniger “bedürftig” zu werden. Sondern dich sicher genug zu fühlen, dich zu spüren und echt zu zeigen.
Mein Ansatz: Nervensystem-orientiert.
Ich arbeite systemisch und Nervensystem-orientiert. Das bedeutet: Wir schauen nicht nur auf das, was du sagst, sondern auch auf das, was in deinem Körper passiert. Denn viele Reaktionen – starke emotionale Aktivierung, Selbstzweifel, Sehnsucht – sind keine bewussten Entscheidungen. Es sind Folgen einer Hyperaktivierung deines Nervensystems. Weil dein Inneres in Alarmbereitschaft ist.
In den Sitzungen unterstütze ich dich, diese Muster zu erkennen und anders damit umzugehen. Nicht durch gute Ratschläge, sondern durch echte Erfahrung.
Es geht nicht darum, dass du etwas ‘falsch’ machst. Du musst nicht stärker werden. Unabhängiger. Besser. Du darfst sicherer werden. Und du musst da nicht allein durch.
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In meinem Coaching geht es nicht darum, dich zu optimieren.
Sondern darum, Sicherheit in dir aufzubauen. Gemeinsam entwickeln wir:Verkörperte Selbstsicherheit
Gesunde Grenzen und Autonomie
Emotionale Regulation
Vertrauen in deine Wahrnehmung
Ich begegne dir mit Wärme und Klarheit. Ohne Bewertung. Ohne Druck. Deine Muster haben Sinn. Und sie dürfen sich in deinem Tempo wandeln.
Ich arbeite systemisch, emotions- und nervensystem-orientiert. Das bedeutet:
Wir verstehen deine Beziehungsmuster – ohne Schuldzuweisung.
Wir regulieren emotionale Überforderung – nicht nur gedanklich, sondern körperlich.
Wir stärken deine Fähigkeit, dich sicher in dir zu fühlen – auch in herausfordernden Momenten.
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In den meisten Fällen gibt es gute Gründe dafür, wie wir uns verhalten - gemeinsam finden wir heraus, was es dir so schwer macht. Mit einem tieferen Verständnis deiner Prägung schaffst du es, Trigger mit mehr emotionalem Abstand zu betrachten.
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Das Verstehen nimmt meist den kleineren Raum der Sitzungen ein – letztlich geht es ja darum, dass es sich nicht mehr so schwer und anstrengend anfühlt. Beziehen wir unseren Körper und unser Nervensystem mit ein und geben unseren unerfüllten Bedürfnissen Raum, erfahren wir eine tiefe Verbindung zu uns selbst. Durch diesen wirklichen Kontakt - in einem sicheren Raum - fühlen wir uns gehört und alte Verletzungen werden spürbar integriert.
Klingt aktuell noch nicht so greifbar? Im Erleben sind viele meiner Klient:innen überrascht, wie schnell sich der Körper befreiter anfühlt und die ursprüngliche Angst / Wut / Druck / Stress … uns nicht mehr so stark bewegt.
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Unser Alltag ist meist stressig und voller bekannter und neuer Herausforderungen. Gemeinsam entwickeln wir konkrete Umsetzungspläne, sodass das, was dir wichtig ist, Einzug in deinen Alltag erhält. Außerdem etablieren wir niederschwellige Rituale, die dir Kraft und Resilienz im Alltag geben.
Deine innere Sicherheit sorgt dafür, dass du ehemaligen Triggern mit mehr Gelassenheit begegnen kannst. So übernehmen nicht unsichere Bindungs- und Stressmuster die Führung - sondern du.
Häufige Fragen
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Vielleicht kennst du das Gefühl, schnell verunsichert zu sein.
Du spürst viel, denkst viel, sorgst dich viel – und sehnst dich gleichzeitig nach Ruhe in dir.Nach Beziehungen, in denen du dich nicht verlierst. Nach Entscheidungen, die sich klar und stimmig anfühlen. Nach einem Selbstwert, der nicht von Rückmeldungen abhängt.
Vielleicht reagierst du manchmal stark emotional und verurteilst dich danach dafür? Oder bist sehr sensibel für Kritik?
Wenn dein Inneres oft in Alarmbereitschaft ist, hat dein Nervensystem gelernt besonders wachsam zu sein. Das darf sich verändern.
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Als systemische Coach arbeite ich nicht mit fertigen Lösungen oder „richtig“ und „falsch“, sondern mit Neugier, Offenheit und Methoden, die Zusammenhänge sichtbar machen. Du erkennt Muster, stärkst deine Ressourcen und entwickelt Lösungen, die wirklich zu dir und deinem Leben passen.
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Viele meiner Klient:innen haben bereits nach wenigen Sitzungen einen neuen Zugang zu ihren Ursprungsthemen und empfinden dadurch Entspannung und Entlastung. Neben alltagstauglichen, schnell umsetzbaren Lösungen brauchen lange bestehende Muster und Narben manchmal eine etwas längere Begleitung.
Das lohnt sich: Häufig erlebe ich, wie sich das Gefühl innerer Sicherheit nachhaltig auf viele Lebensbereiche auswirkt - so sinkt beispielsweise das empfundene Druckerleben in stressigen Situationen im Job oder Familiensetting.
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Die Sitzungen finden vor Ort in meiner Praxis in der Mittelstr. 7 in Kiel statt (im Hinterhof, nah am Dreiecksplatz). Wenn du weiter weg wohnst oder sehr eingebunden bist, können wir auch online zusammenarbeiten. Eine Sitzung dauert 90 Minuten und kostet 150 €.
Du kannst deinen Termin direkt online buchen – ohne Wartezeit, ohne Umwege.
Die Kosten können leider nicht von der Krankenkasse übernommen werden.
“Es geht es nicht darum, dich zu optimieren. Sondern darum, Sicherheit in dir aufzubauen.”
Wenn du dich davon angesprochen fühlst, melde dich gern.
Sitzung: 90 Min., 150 EUR
Ort: Mittelstr. 7 | 24103 Kiel oder online