Weniger Streit. Mehr Verbindung.
Paartherapie.
Moderne, systemische und Nervensystem-orientierte Paarberatung. Für Paare, die sich wirklich gesehen und verbunden fühlen wollen.
Mehr emotionale (und körperliche) Nähe: Sich wieder als Paar fühlen, wirkliche Qualitätszeit und echte Begegnung im Alltag
Weniger Streit: Bessere Kommunikation, Umgang mit Triggern und Deeskalationsmechanismen
Integration alter Wunden: Sich wirklich gehört und sicher gehalten fühlen, Beruhigung des Nervensystems und sich weniger anstrengen / verbiegen / kontrollieren müssen
Weniger allein gelassen fühlen: Unterschiedliche Ansprüche unter einen Hut bekommen, mehr Vertrauen und Augenhöhe
Weniger festgefahren: Passgenaue Lösungen für schwierige Situationen, niederschwellige Rituale und umsetzbare Entlastungsmechanismen
Kennt ihr das…?
Ihr seid ein gutes Paar - habt aber immer wieder die gleichen Streitpunkte?
Ihre gebt euch wirklich Mühe - aber bei bestimmten Themen seid ihr frustriert und dreht euch im Kreis?
Ihr habt schon viel probiert - und seid bereit für mehr Leichtigkeit?
Es liegt nicht daran, dass ihr euch nicht genug anstrengt - sondern dass die Ursache tiefer sitzt.
Mein Ansatz: Nervensystem-orientiert.
Ich arbeite systemisch und Nervensystem-orientiert. Das bedeutet: Wir schauen nicht nur auf das, was ihr sagt, sondern auch auf das, was in eurem Körper passiert. Denn viele Reaktionen in Konflikten – das Dichtmachen, das Explodieren, das Kontrollieren – sind keine bewussten Entscheidungen. Es sind Schutzmechanismen eures Nervensystems.
In den Sitzungen unterstütze ich euch, diese Muster zu erkennen und anders damit umzugehen. Nicht durch gute Ratschläge, sondern durch echte Erfahrung: Ihr zeigt euch voreinander mit dem, was ihr normalerweise versteckt – und erlebt, dass eure Beziehung das halten kann. Das verändert nicht nur eure Kommunikation, sondern euer ganzes System.
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Ich arbeite mit Paaren an emotionaler Selbst- und Co-Regulation. Ich unterstütze euch
Eure Trigger zu verstehen
Bindungsdynamiken zu erkennen
Selbst- und Co-Regulation zu lernen
Innere Sicherheit aufzubauen
Die innere Sicherheit sorgt dafür, dass ihr ehemaligen Triggern mit mehr innerer Gelassenheit begegnen und euch auch in Konflikten noch miteinander verbinden könnt. Dadurch wird einer Eskalation die Grundlage entzogen. So übernehmen nicht unsichere Bindungs- und Stressmuster die Führung - sondern ihr.
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In den meisten Fällen gibt es gute Gründe dafür, wie wir uns verhalten - gemeinsam finden wir heraus, was es euch so schwer macht. Mit einem tieferen Verständnis eurer Prägung und der in einer Beziehung oft ineinander greifenden Muster, fühlt ihr euch weniger ausgeliefert und schafft es, Trigger mit mehr emotionalem Abstand zu betrachten. Anstatt euch immer wieder neu aufzureiben, könnt ihr eure Energie auf eure wirklichen Bedürfnisse konzentrieren. Außerdem entsteht mehr Mitgefühl für dein Gegenüber – auch wenn das aktuell vielleicht noch etwas schwer vorstellbar erscheint.
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Das Verstehen nimmt meist den kleineren Raum der Sitzungen ein – letztlich geht es ja darum, dass es sich nicht mehr so schwer und anstrengend anfühlt. Beziehen wir unseren Körper / Nervensystem mit ein und geben unseren unerfüllten Bedürfnissen Raum, erfahren wir eine tiefe Verbindung – zu uns selbst und zu unserer Partner:in. Durch diesen wirklichen Kontakt fühlen wir uns gehört und alte Verletzungen werden spürbar integriert. Klingt aktuell noch nicht so greifbar? Im Erleben sind viele meiner Klient:innen überrascht, wie schnell sich der Körper befreiter anfühlt und die ursprüngliche Angst / Wut / Druck / Stress … uns nicht mehr so stark bewegt.
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Unser Alltag ist meist stressig und voller bekannter und neuer Herausforderungen. Gemeinsam entwickeln wir konkrete Umsetzungspläne, sodass das, was euch wichtig ist, Einzug in euren Alltag erhält. Neben Kommunikations- und Deeskalationstechniken etablieren wir Rituale, die für Nähe im Alltag sorgen und euch Kraft und Resilienz geben.
Häufige Fragen
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Vielleicht kennt ihr das: Einer zieht sich zurück, die andere wird lauter – und am Ende fühlen sich beide allein. Oder ihr funktioniert gut im Alltag, aber die Nähe ist irgendwann verloren gegangen. Vielleicht steht ein Vertrauensbruch im Raum und ihr wisst nicht, wie ihr damit umgehen sollt.
Paartherapie ist sinnvoll, wenn sich Konflikte festgefahren haben, Verletzungen im Raum stehen oder eure emotionale Verbindung leidet. Sie eignet sich besonders dann, wenn ihr euch grundsätzlich nah seid, aber konkrete Themen wie Kommunikation, Rollenverteilung oder Zukunftsentscheidungen klären möchtet.
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In einer Paartherapie-Sitzung schauen wir gemeinsam auf eure Kommunikationsmuster, emotionalen Bedürfnisse und wiederkehrende Konflikte. Statt Schuldzuweisungen oder endlosen Diskussionen entwickeln wir neue Wege, wie ihr euch wieder wirklich begegnen könnt – ehrlich, verletzlich und auf Augenhöhe.
Als systemische Paartherapeutin arbeite ich nicht mit fertigen Lösungen oder „richtig“ und „falsch“, sondern mit Neugier, Offenheit und Methoden, die Zusammenhänge sichtbar machen. Ihr erkennt Muster, stärkt eure Ressourcen und entwickelt Lösungen, die wirklich zu euch und eurem Leben passen.
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Viele Paare haben bereits nach wenigen Sitzungen einen neuen Zugang zu ihren Ursprungsthemen und empfinden dadurch Entspannung, Entlastung und mehr Nähe. Neben alltagstauglichen, schnell umsetzbaren Lösungen brauchen lange bestehende Muster und Narben manchmal eine etwas längere Begleitung.
Das lohnt sich: Häufig erlebe ich, wie sich eine neue Begegnungsqualität nachhaltig auf viele Lebensbereiche auswirkt - so sinken z.B. das empfundene Druckerleben in stressigen Situationen und ursprüngliche Trigger regen weniger auf.
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Das kommt häufiger vor, als du denkst. Oft reicht es, wenn eine Person den ersten Schritt geht. Veränderung beginnt nicht bei „beiden gleichzeitig“, sondern dort, wo Bereitschaft da ist. Meine Aufgabe ist es, beide Partner:innen behutsam mitzunehmen – ohne Druck, ohne Bewertung. Manchmal kann auch ein Einzel-Coaching der erste Schritt sein.
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Die Sitzungen finden vor Ort in meiner Praxis in der Mittelstr. 7 in Kiel statt (im Hinterhof, nah am Dreiecksplatz). Eine Sitzung dauert 90 Minuten und kostet 170 €.
Ihr könnt euren Termin direkt online buchen – ohne Wartezeit, ohne Umwege.
Die Kosten für Paartherapie werden von der Krankenkasse leider nicht übernommen.
“Paartherapie ist kein Zeichen von Scheitern. Es ist ein Zeichen davon, dass euch eure Beziehung etwas wert ist.”
Sitzung: 90 Min., 170 EUR
Ort: Mittelstr. 7 | 24103 Kiel