Emotionale Balance und Vertrauen stärken.
Life Coaching.
Systemisches Coaching mit Fokus auf die Entwicklung innerer Sicherheit. Für dich, wenn du in Beziehung sein willst – ohne dich darin zu verlieren.
Vielleicht möchtest du …?
Innere Unruhe und Grübelschleifen beruhigen
Deine emotionale Balance und dein Vertrauen in Beziehungen stärken
Eigene Bedürfnisse wahrnehmen und kommunizieren
Grenzen setzen ohne Schuldgefühl
Entscheidungen aus innerer Klarheit treffen
Kennst du das … ?
Grübelst du viel? Und kommst bei einem Thema nicht weiter?
Verlierst du dich in Anpassung – aus Angst, zu viel oder nicht genug zu sein?
Funktionierst du nach außen souverän – doch innerlich bist du angespannt oder angestrengt?
Dein System hat gelernt, Bindung über deine eigenen Bedürfnisse zu stellen. Daher geht es nicht darum, loszulassen oder deine Bedürfnisse herunterzuschrauben. Es geht darum, dich sicher genug zu fühlen, dich zu spüren und echt zu zeigen. Ich begleite dich dorthin.
Josephine Brinckmann
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Warm mit den Menschen
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Klar in der Sache
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Nervensystem-orientierter Ansatz
Mein Ansatz: Nervensystem-orientiert.
Ich arbeite systemisch und Nervensystem-orientiert. Das bedeutet: Wir schauen nicht nur auf das, was du sagst, sondern auch auf das, was in deinem Körper passiert. Denn viele Reaktionen – emotionale Aktivierung, Selbstzweifel, starke Sehnsucht – sind keine bewussten Entscheidungen. Es sind Folgen einer Aktivierung deines Nervensystems. Weil dein Inneres in Alarmbereitschaft ist.
In den Sitzungen unterstütze ich dich, diese Muster zu erkennen und anders damit umzugehen. Nicht durch gute Ratschläge, sondern durch echte Erfahrung.
Es geht nicht darum, dass du etwas ‘falsch’ machst. Du musst nicht stärker werden. Unabhängiger. Besser. Du darfst sicherer werden. Und du musst da nicht allein durch.
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In meinem Coaching geht es nicht darum, dich zu optimieren.
Sondern darum, Sicherheit in dir aufzubauen. Gemeinsam entwickeln wir:Verkörperte Selbstsicherheit
Gesunde Grenzen und Autonomie
Vertrauen in deine Wahrnehmung
Ich begegne dir mit Wärme und Klarheit. Ohne Bewertung. Ohne Druck. Deine Muster haben Sinn. Und sie dürfen sich in deinem Tempo wandeln.
Ich arbeite systemisch, emotions- und nervensystem-orientiert. Das bedeutet:
Wir verstehen deine Beziehungsmuster – ohne Schuldzuweisung.
Wir stärken deine Fähigkeit, dich sicher in dir zu fühlen – auch in herausfordernden Momenten.
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In den meisten Fällen gibt es gute Gründe dafür, wie wir uns verhalten - gemeinsam finden wir heraus, was es dir so schwer macht. Mit einem tieferen Verständnis deiner Prägung schaffst du es, Trigger mit mehr emotionalem Abstand zu betrachten.
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Das Verstehen nimmt meist den kleineren Raum der Sitzungen ein – letztlich geht es ja darum, dass es sich nicht mehr so schwer und anstrengend anfühlt.
Beziehen wir unseren Körper und unser Nervensystem mit ein und geben unseren unerfüllten Bedürfnissen Raum, erfahren wir eine tiefe Verbindung zu uns selbst. Durch diesen wirklichen Kontakt - in einem sicheren Raum - fühlen wir uns gehört und können mehr Verständnis für unsere eigenen Reaktionen entwickeln.
Auf Basis dieses Mitgefühls können sich emotionale Muster verändern - statt noch mehr Druck auf das System auszuüben.
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Unser Alltag ist meist stressig und voller bekannter und neuer Herausforderungen. Gemeinsam entwickeln wir konkrete Umsetzungspläne, sodass das, was dir wichtig ist, Einzug in deinen Alltag erhält. Außerdem etablieren wir niederschwellige Rituale, die dir Kraft und Resilienz im Alltag geben können.
Dabei im Fokus: Dort anzusetzen, wo echte Veränderung möglich ist: bei dir selbst. Statt zu warten oder zu hoffen, dass die richtigen Umstände in dein Leben kommen. Aus diesem neuen Fokus heraus entstehen oft mehr Handlungsfähigkeit und eine ganz neue Dynamik.
Häufige Fragen
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Vielleicht kennst du das Gefühl, schnell verunsichert zu sein.
Du spürst viel, denkst viel, sorgst dich viel – und sehnst dich gleichzeitig nach Ruhe in dir.Nach Beziehungen, in denen du dich nicht verlierst. Nach Entscheidungen, die sich klar und stimmig anfühlen. Nach einem Selbstwert, der nicht von Rückmeldungen abhängt.
Vielleicht reagierst du manchmal stark emotional und verurteilst dich danach dafür? Oder bist sehr sensibel für Kritik?
Wenn dein Inneres oft angespannt ist, hast du gelernt, besonders wachsam zu sein. Heute dürfen neue Erfahrungen dazukommen
Für deine Einordnung: Ich bin systemische Coach - d.h., dass ich keine psychologische Psychotherapeutin bin. Ich stelle keine Diagnosen und gebe kein Heilversprechen. Bei psychischen Störungen wie z.B. Depressionen oder Angststörungen wende dich an eine:n Psychotherapeut:in, eine:n Psychater:in oder deine:n Hausärzt:in.
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Als systemische Coach arbeite ich nicht mit fertigen Lösungen oder „richtig“ und „falsch“, sondern mit Neugier, Offenheit und Methoden, die Zusammenhänge sichtbar machen. Du erkennt Muster, stärkst deine Ressourcen und entwickelt Lösungen, die wirklich zu dir und deinem Leben passen.
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Viele meiner Klient:innen berichten, bereits nach wenigen Sitzungen einen neuen Zugang zu ihren Ursprungsthemen zu entwickeln und dadurch mehr Entspannung und Entlastung zu empfinden. Neben alltagstauglichen, schnell umsetzbaren Lösungen brauchen lange bestehende Muster manchmal eine etwas längere Begleitung.
Häufig erlebe ich, wie sich das Gefühl innerer Sicherheit auf andere Lebensbereiche auswirken kann - so kann beispielsweise das empfundene Druckerleben in stressigen Situationen im Job oder Familiensetting sinken.
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Die Sitzungen finden vor Ort in meinem Praxisraum in der Mittelstr. 7 in Kiel statt (im Hinterhof, nah am Dreiecksplatz). Wenn du weiter weg wohnst oder sehr eingebunden bist, können wir auch online zusammenarbeiten. Eine Sitzung dauert 90 Minuten und kostet 150 €.
Du kannst deinen Termin direkt online buchen – ohne Wartezeit, ohne Umwege.
Die Kosten können leider nicht von der Krankenkasse übernommen werden.
“Es geht es nicht darum, dich zu optimieren. Sondern darum, Sicherheit in dir aufzubauen.”
Wenn du dich davon angesprochen fühlst, melde dich gern.
Sitzung: 90 Min. | 150 EUR
Ort: Mittelstr. 7 | 24103 Kiel oder online