Emotionale Balance und Vertrauen stärken.
LIFE COACHING |
KIEL UND ONLINE
Für dich, wenn du dir eine Beziehung wünschst, die sich weniger anstrengend und mehr nach Zuhause anfühlt. Nervensystem-orientiertes Coaching für Menschen mit wiederkehrenden Beziehungsmustern, Verlustangst in Beziehungen oder einem ängstlichen Bindungsstil.
Vielleicht möchtest du …?
Innere Unruhe und Grübelschleifen beruhigen
Deine emotionale Balance und dein Vertrauen in Beziehungen stärken
Eigene Bedürfnisse wahrnehmen und kommunizieren
Grenzen setzen ohne Schuldgefühl
Entscheidungen aus innerer Klarheit treffen
Kennst du das … ?
Du analysierst Situationen immer wieder – und fragst dich, was du anders machen kannst.
Du verlierst dich in Anpassung – aus Angst, zu viel oder nicht genug zu sein.
Du funktionierst nach außen – doch innerlich bist du angespannt oder erschöpft.
Möglicherweise hat dein System gelernt, Bindung über deine eigenen Bedürfnisse zu stellen. Daher geht es nicht darum, loszulassen oder deine Bedürfnisse herunterzuschrauben. Es geht darum, dich sicher genug zu fühlen, dich zu spüren und echt zu zeigen. Wenn du magst, begleite ich dich auf diesem Weg.
JOSEPHINE BRINCKMANN
Ich glaube nicht, dass Menschen scheitern, weil sie sich nicht genug bemühen. Oft übernimmt in herausfordernden Momenten ein Nervensystem, das versucht, uns zu schützen. Genau dort setze ich mit meiner Arbeit an.
Josephine Brinckmann
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Warm mit den Menschen
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Klar in der Sache
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Nervensystem-orientierter Ansatz
Warum wir nicht einfach "anders reagieren" können – und was dein Nervensystem damit zu tun hat.
Ich arbeite systemisch und nervensystemorientiert. Das bedeutet: Wir schauen nicht nur auf das, was gesagt wird, sondern auch auf das, was darunter geschieht.
Viele Reaktionen entstehen nicht bewusst. Vielleicht ziehst du dich zurück, wirst plötzlich laut, passt dich an, zweifelst an dir selbst oder sehnst dich so sehr nach Nähe, dass du dich darin selbst verlierst. Vielleicht erlebst du in Beziehungen immer wieder dieselben Konflikte – mit Reaktionen wie Dichtmachen oder Explodieren. Das sind keine persönlichen Schwächen, sondern oft Schutzreaktionen eines Nervensystems, das gelernt hat, wachsam zu sein.
In unseren Sessions schaffen wir einen Raum, in dem diese Muster sichtbar werden dürfen – ohne Bewertung und ohne Druck. So entsteht die Möglichkeit, anders mit dem umzugehen, was bisher automatisch abgelaufen ist.
Nach meiner Erfahrung entsteht Veränderung nicht allein durch Erkenntnis. Sie kann dort wachsen, wo dein Nervensystem neue Erfahrungen von Sicherheit machen darf – und Beziehung sich dadurch weniger nach Alarm und mehr nach Verbindung anfühlt.
Du musst dich dafür nicht mehr zusammenreißen oder anstrengen. Nicht stärker, unabhängiger oder perfekter werden. Du darfst Schritt für Schritt mehr innere Sicherheit entwickeln – und daraus neue Möglichkeiten für dich und deine Beziehungen entdecken. Diesen Weg musst du nicht allein gehen.
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In meinem Coaching geht es nicht darum, dich – oder eure Beziehung – zu optimieren. Wir schaffen einen Raum, in dem dein Nervensystem Schritt für Schritt mehr Sicherheit erleben kann. Daraus entstehen oft neue Möglichkeiten, mit Herausforderungen umzugehen.
Im gemeinsamen Prozess entsteht Raum,
Trigger früher wahrzunehmen, statt erst mitten in der Reaktion zu bemerken, was passiert
dem eigenen Erleben mehr zu vertrauen
emotionale Selbstregulation zu stärken
Grenzen zu setzen, ohne die Verbindung zu verlieren
Nähe und Autonomie in Balance zu bringen
auch unter Stress bewusster zu handeln, statt automatisch zu reagieren
Es geht nicht darum, nie wieder getriggert zu sein. Sondern darum, immer häufiger entscheiden zu können, wie du oder ihr mit schwierigen Momenten umgehen möchtet.
Ich begleite dich mit Wärme, Klarheit und einer systemischen, emotions- und nervensystemorientierten Haltung. Ohne Bewertung. Ohne Druck. In einem Tempo, das zu dir passt.
Ich biete Coaching und Prozessbegleitung an. Mein Angebot ersetzt keine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung. Ich stelle keine Diagnosen und gebe kein Heilversprechen.
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Es gibt gute Gründe dafür, warum wir so reagieren, wie wir reagieren. Gemeinsam schauen wir darauf, was in dir passiert – ohne Schuldzuweisungen und ohne zu bewerten.
Wenn verständlich wird, warum bestimmte Situationen immer wieder Stress auslösen oder dieselben Dynamiken entstehen, fühlt sich das oft entlastend an. Aus einem "Warum bin ich nur so?" wird Schritt für Schritt ein "Jetzt verstehe ich, was in mir passiert." Das schafft die Grundlage dafür, mit mehr emotionalem Abstand und Klarheit auf Trigger und Konflikte zu schauen.
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Verstehen nimmt in den Sitzungen meist nur einen kleineren Teil ein. Im Mittelpunkt steht das, was sich in deinem Nervensystem zeigt.
In einem geschützten Rahmen entsteht die Möglichkeit, neue Erfahrungen zu machen. Erfahrungen, in denen du dich nicht erklären oder zusammenreißen musst, sondern erleben kannst, wie sich mehr Sicherheit, Kontakt und Verbindung anfühlen.
Oft entsteht ganz von selbst mehr Mitgefühl für dich selbst. So können sich Scham und Ängste lösen und es wird leichter, mit dir selbst und deinem Gegenüber in Kontakt zu sein.
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Unser Alltag ist oft stressig und voller bekannter und neuer Herausforderungen. Gemeinsam entwickeln wir Wege, wie du das Erlebte in dein tägliches Leben mitnehmen könnt. Das können kleine Rituale sein, ein anderer Umgang mit Stress oder neue Möglichkeiten, in schwierigen Momenten wieder in Verbindung zu kommen.
Dabei richten wir den Blick nicht darauf, den anderen zu verändern. Sondern auf das, was in deinem eigenen Einflussbereich liegt. Denn genau dort entsteht oft der größte Handlungsspielraum – und nicht selten entsteht dadurch eine neue Dynamik.
Häufige Fragen
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Vielleicht kennst du das Gefühl, schnell verunsichert zu sein.
Du spürst viel, denkst viel, sorgst dich viel – und sehnst dich gleichzeitig nach Ruhe in dir.Nach Beziehungen, in denen du dich nicht verlierst. Nach Entscheidungen, die sich klar und stimmig anfühlen. Nach einem Selbstwert, der nicht von Rückmeldungen abhängt.
Vielleicht reagierst du manchmal stark emotional und verurteilst dich danach dafür? Oder bist sehr sensibel für Kritik?
Wenn dein Inneres oft angespannt ist, hast du gelernt, besonders wachsam zu sein. Heute dürfen neue Erfahrungen dazukommen
Für deine Einordnung: Ich bin systemische Coach - d.h., dass ich keine psychologische Psychotherapeutin bin. Ich stelle keine Diagnosen und gebe kein Heilversprechen. Bei psychischen Störungen wie z.B. Depressionen oder Angststörungen wende dich an eine:n Psychotherapeut:in, eine:n Psychater:in oder deine:n Hausärzt:in.
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Als systemische und Nervensystem-orientierte Coach arbeite ich nicht mit fertigen Lösungen oder „richtig“ und „falsch“, sondern mit Neugier, Offenheit und Methoden, die Zusammenhänge sichtbar machen.
Jede Sitzung beginnt dort, wo du gerade stehst. Gemeinsam schauen wir auf das, was dich aktuell beschäftigt – ohne Schuldzuweisungen oder Bewertung. Dabei beziehen wir nicht nur deine Gedanken, sondern auch das Nervensystem und emotionale Reaktionen mit ein.
Es geht nicht nur darum zu verstehen, warum sich bestimmte Muster immer wieder zeigen. Im Coaching entsteht auch Raum für neue Erfahrungen von Sicherheit, Verbindung und Selbstkontakt. Gemeinsam entwickeln wir außerdem alltagstaugliche Wege, wie sich das Erlebte Schritt für Schritt in dein Leben integrieren lässt.
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Viele meiner Klient:innen berichten, bereits nach wenigen Sitzungen einen neuen Zugang zu ihren Ursprungsthemen zu entwickeln und dadurch mehr Entspannung und Entlastung zu empfinden.
Lange bestehende Muster brauchen manchmal eine etwas längere Begleitung.
Gemeinsam schauen wir regelmäßig, was für dich gerade sinnvoll ist. Es gibt keine feste Anzahl an Sitzungen und keinen langfristigen Vertrag – du entscheidest in deinem Tempo, was dir guttut.
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Verlustangst oder ein ängstlicher Bindungsstil können sich ganz unterschiedlich zeigen. Viele Menschen erleben eine starke Sehnsucht nach Nähe und gleichzeitig große Unsicherheit, ob die Beziehung wirklich sicher ist. Vielleicht grübelst du viel, suchst häufig nach Bestätigung oder hast Angst vor Ablehnung. Möglicherweise fällt es dir schwer, Grenzen zu setzen, weil du Angst hast, die Verbindung zu gefährden.
Diese Erfahrungen bedeuten nicht automatisch, dass du einen ängstlichen Bindungsstil hast. Sie können jedoch Hinweise darauf sein, dass sich bestimmte Beziehungsmuster in deinem Leben wiederholen.
Im Coaching geht es deshalb nicht darum, dir eine Diagnose zu geben oder dich in eine Schublade zu stecken. Gemeinsam schauen wir darauf, wie sich deine Muster heute in deinen Beziehungen zeigen und wie du mehr innere Sicherheit, Verbindung und Handlungsspielraum im Umgang damit entwickeln kannst.
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Die Sitzungen finden vor Ort in meinem Praxisraum in der Mittelstr. 7 in Kiel statt (im Hinterhof, nah am Dreiecksplatz). Wenn du weiter weg wohnst oder sehr eingebunden bist, können wir auch online zusammenarbeiten. Eine Sitzung dauert 90 Minuten und kostet 150 €.
Du kannst deinen Termin direkt online buchen – ohne Wartezeit, ohne Umwege.
Die Kosten können leider nicht von der Krankenkasse übernommen werden.
“Es geht es nicht darum, dich zu optimieren. Sondern darum, Sicherheit in dir zu stärken.”
Wenn du dich davon angesprochen fühlst, melde dich gern.
Sitzung: 90 Min. | 150 EUR
Ort: Mittelstr. 7 | 24103 Kiel oder online