Verbindung und Vertrauen stärken.
Paar-Coaching.
Moderne, systemische und Nervensystem-orientierte Paarberatung. Für Paare, die sich wirklich gesehen und verbunden fühlen wollen.
Vielleicht wünscht du dir …?
Weniger Streit: Bessere Kommunikation, Umgang mit Triggern und Deeskalationsmechanismen
Mehr emotionale (und körperliche) Nähe: Dich wieder als Paar zu fühlen, wirkliche Qualitätszeit und echte Begegnung im Alltag
Würdigung alter Wunden: Dich wirklich gehört und sicher gehalten zu fühlen, sodass du dich weniger anstrengen, verbiegen oder kontrollieren musst
Weniger allein gelassen fühlen: Unterschiedliche Ansprüche unter einen Hut zu bekommen, mehr Vertrauen und Augenhöhe
Weniger festgefahren: Passgenaue Lösungen für schwierige Situationen, niederschwellige Rituale und umsetzbare Entlastungsmechanismen
Kennt ihr das …?
Ihr seid ein gutes Paar - habt aber immer wieder die gleichen Streitpunkte?
Ihre gebt euch wirklich Mühe - aber bei bestimmten Themen seid ihr frustriert und dreht euch im Kreis?
Ihr habt schon viel probiert - und seid bereit für mehr Leichtigkeit?
Oft steckt hinter wiederkehrenden Konflikten mehr als fehlende Kommunikation oder guter Wille. Wenn ihr möchtet, schauen wir gemeinsam darauf.
Josephine Brinckmann
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Warm mit den Menschen
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Klar in der Sache
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Nervensystem-orientierter Ansatz
Mein Ansatz: Nervensystem-orientiert.
Ich arbeite systemisch und Nervensystem-orientiert. Das bedeutet: Wir schauen nicht nur auf das, was ihr sagt, sondern auch auf das, was in eurem Körper passiert. Denn viele Reaktionen in Konflikten – das Dichtmachen, das Explodieren, das Kontrollieren – sind keine bewussten Entscheidungen. Es sind Schutzmechanismen eures Nervensystems.
In den Sitzungen unterstütze ich euch, diese Muster zu erkennen und anders damit umzugehen. Nicht durch gute Ratschläge, sondern durch echte Erfahrung: Ihr zeigt euch voreinander mit dem, was ihr normalerweise versteckt – und erlebt, dass eure Beziehung das halten kann. Das hat nicht nicht nur Einfluss auf eure Kommunikation, sondern auf die empfundene Sicherheit und das Stresslevel in eurer Dynamik.
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Ich arbeite mit Paaren an emotionaler Selbst- und Co-Regulation. Ich unterstütze euch
Eure Trigger zu verstehen
Beziehungsdynamiken zu erkennen
Selbst- und Co-Regulation zu lernen
Innere Sicherheit aufzubauen
Die innere Sicherheit sorgt dafür, dass ihr ehemaligen Triggern mit mehr innerer Gelassenheit begegnen und euch auch in Konflikten noch miteinander verbinden könnt. Dadurch wird einer Eskalation die Grundlage entzogen. So übernehmen nicht Stressmuster die Führung - sondern ihr.
Ich biete Coaching und Prozessbegleitung an. Mein Angebot ersetzt keine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung. Ich gebe kein Heilversprechen und stelle keine Diagnosen.
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In den meisten Fällen gibt es gute Gründe dafür, wie wir uns verhalten - gemeinsam finden wir heraus, was es euch so schwer macht. Mit einem tieferen Verständnis eurer - oft ineinander greifenden - Muster, fühlt ihr euch weniger ausgeliefert und schafft es, Trigger mit mehr emotionalem Abstand zu betrachten.
Anstatt euch immer wieder neu aufzureiben, könnt ihr eure Energie auf eure wirklichen Bedürfnisse konzentrieren. Außerdem entsteht mehr Mitgefühl für dein Gegenüber – auch wenn das aktuell vielleicht noch etwas schwer vorstellbar erscheint.
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Das Verstehen nimmt meist den kleineren Raum der Sitzungen ein. Beziehen wir unseren Körper und unser Nervensystem mit ein und geben unseren unerfüllten Bedürfnissen Raum, erfahren wir eine tiefe Verbindung – zu uns selbst und zu unserer Partner:in. Durch diesen wirklichen Kontakt fühlen wir uns gehört und können mehr Verständnis für unsere eigenen Reaktionen oder die unserer Partner:in entwickeln.
Auf Basis dieses Mitgefühls können sich emotionale Muster verändern - statt noch mehr Druck auf das System auszuüben.
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Unser Alltag ist meist stressig und voller bekannter und neuer Herausforderungen. Gemeinsam entwickeln wir konkrete Umsetzungspläne, sodass das, was euch wichtig ist, Einzug in euren Alltag erhält. Neben Kommunikations- und Deeskalationstechniken etablieren wir Rituale, die für Nähe im Alltag sorgen und euch Kraft und Resilienz geben.
Dabei im Fokus: Dort anzusetzen, wo echte Veränderung möglich ist: bei dir selbst. Statt zu warten, zu hoffen oder an deiner/m Partner:in zu “ziehen”. Aus diesem neuen Fokus heraus entstehen oft mehr Handlungsfähigkeit und eine ganz neue Dynamik in eurer Beziehung.
Paarbegleitung als Katalysator für dein Leben.
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Neu erfahren.
Zeigst du dich in der Anwesenheit deine:r Partner:in mit all dem, was du glaubst, verstecken zu müssen, können Glaubenssätze entkräftet werden wie z.B. „Ich bin allein / zu viel / werde verlassen / kann niemandem vertrauen“.
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Neu verknüpfen.
Um weniger auf Trigger im Außen anzuspringen, brauchst du keine guten Ratschläge, sondern neue - spürbar sichere - Beziehungserfahrungen. Dein System lernt: Ich bin in Beziehung UND kann ich selbst sein.
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Neu ausrichten.
Die neu erfahrene Sicherheit in der Beziehung kann sich positiv auf andere Lebensbereiche auswirken. Sie kann die Grundlage dafür sein, dich freier zu fühlen - und selbstbestimmter zu handeln.
Häufige Fragen
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Vielleicht kennt ihr das: Einer zieht sich zurück, die andere wird lauter – und am Ende fühlen sich beide allein. Oder ihr funktioniert gut im Alltag, aber die Nähe ist irgendwann verloren gegangen. Vielleicht steht ein Vertrauensbruch im Raum und ihr wisst nicht, wie ihr damit umgehen sollt.
Paarberatung ist sinnvoll, wenn sich Konflikte festgefahren haben, Verletzungen im Raum stehen oder eure emotionale Verbindung leidet. Sie eignet sich besonders dann, wenn ihr euch grundsätzlich nah seid, aber konkrete Themen wie Kommunikation, Rollenverteilung oder Zukunftsentscheidungen klären möchtet.
Für eure Einordnung: Ich bin systemische Coach - d.h., dass ich keine psychologische Psychotherapeutin bin. Ich stelle keine Diagnosen und gebe kein Heilversprechen. Bei psychischen Störungen wie z.B. Depressionen oder Angststörungen wendet euch an eine:n Psychotherapeut:in, eine:n Psychater:in oder eure:n Hausärzt:in.
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In einer Sitzung schauen wir gemeinsam auf eure Kommunikationsmuster, emotionalen Bedürfnisse und wiederkehrende Konflikte. Statt Schuldzuweisungen oder endlosen Diskussionen entwickeln wir neue Wege, wie ihr euch wieder wirklich begegnen könnt – ehrlich, verletzlich und auf Augenhöhe.
Als systemische Paar-Coach arbeite ich nicht mit fertigen Lösungen oder „richtig“ und „falsch“, sondern mit Neugier, Offenheit und Methoden, die Zusammenhänge sichtbar machen. Ihr erkennt Muster, stärkt eure Ressourcen und entwickelt Lösungen, die wirklich zu euch und eurem Leben passen.
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Viele Paare berichten, dass sie bereits nach wenigen Sitzungen einen neuen Zugang zu ihren Ursprungsthemen entwickeln und dadurch Entspannung und Entlastung empfinden. Neben alltagstauglichen, schnell umsetzbaren Lösungen brauchen lange bestehende Muster manchmal eine etwas längere Begleitung.
Häufig erlebe ich, dass sich die neue Begegnungsqualität nachhaltig auf andere Lebensbereiche auswirken kann - so kann z.B. das empfundene Druckerleben in stressigen Situationen sinken und ursprüngliche Trigger regen weniger auf.
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Das kommt häufiger vor, als du denkst. Oft reicht es, wenn eine Person den ersten Schritt geht. Veränderung beginnt nicht bei „beiden gleichzeitig“, sondern dort, wo Bereitschaft da ist. Meine Aufgabe ist es, beide Partner:innen behutsam mitzunehmen – ohne Druck und Bewertung. Manchmal kann auch ein Einzel-Coaching der erste Schritt sein.
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Die Sitzungen finden vor Ort in meinem Praxisraum in der Mittelstr. 7 in Kiel statt (im Hinterhof, nah am Dreiecksplatz). Eine Sitzung dauert 90 Minuten und kostet 170 €.
Ihr könnt euren Termin direkt online buchen – ohne Wartezeit, ohne Umwege.
Die Kosten für eine Paarberatung werden von der Krankenkasse leider nicht übernommen.
“Paarberatung ist kein Zeichen von Scheitern. Es ist ein Zeichen davon, dass euch eure Beziehung etwas wert ist.”
Sitzung: 90 Min. | 170 EUR
Ort: Mittelstr. 7 | 24103 Kiel