Verbindung und Vertrauen stärken.
PAAR-BERATUNG IN KIEL.
Wünscht du dir eine Beziehung, die sich weniger anstrengend und mehr nach Zuhause anfühlt? Nervensystem-orientierte Paarberatung für Paare, die mehr Verbindung und neue Möglichkeiten im Umgang miteinander finden wollen.
Vielleicht wünscht du dir …?
Weniger Streit: Bessere Kommunikation, Umgang mit Triggern und Deeskalationsmechanismen
Mehr emotionale (und körperliche) Nähe: Dich wieder als Paar zu fühlen, wirkliche Qualitätszeit und echte Begegnung im Alltag
Würdigung alter Wunden: Dich wirklich gehört und sicher gehalten zu fühlen, sodass du dich weniger anstrengen, verbiegen oder kontrollieren musst
Weniger allein gelassen fühlen: Unterschiedliche Ansprüche unter einen Hut zu bekommen, mehr Vertrauen und Augenhöhe
Weniger festgefahren: Passgenaue Lösungen für schwierige Situationen, niederschwellige Nähe-Rituale und umsetzbare Entlastungsmechanismen
Kennt ihr das …?
Ihr liebt euch – aber bestimmte Themen führen immer wieder zu Streit.
Ihr kommt nicht aus eurer Dynamik – eine Person zieht sich zurück, während die andere mehr Nähe sucht.
Ihr gebt euch Mühe – und trotzdem fühlt es sich manchmal an, als würdet ihr gegeneinander kämpfen.
Oft steckt hinter wiederkehrenden Konflikten mehr als fehlende Kommunikation oder guter Wille. Wenn ihr möchtet, schauen wir gemeinsam darauf.
JOSEPHINE BRINCKMANN
Ich glaube nicht, dass Menschen scheitern, weil sie sich nicht genug bemühen. Oft übernimmt in herausfordernden Momenten ein Nervensystem, das versucht, uns zu schützen. Genau dort setze ich mit meiner Arbeit an.
Josephine Brinckmann
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Warm mit den Menschen
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Klar in der Sache
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Nervensystem-orientierter Ansatz
Warum wir nicht einfach "anders reagieren" können – und was dein Nervensystem damit zu tun hat.
Ich arbeite systemisch und nervensystemorientiert. Das bedeutet: Wir schauen nicht nur auf das, was gesagt wird, sondern auch auf das, was darunter geschieht.
Viele Reaktionen entstehen nicht bewusst. Vielleicht ziehst du dich zurück, wirst plötzlich laut, passt dich an, zweifelst an dir selbst oder sehnst dich so sehr nach Nähe, dass du dich darin selbst verlierst. Vielleicht erlebt ihr als Paar immer wieder dieselben Konflikte – mit Reaktionen wie Dichtmachen oder Explodieren. Meist sind das keine persönlichen Schwächen, sondern Schutzreaktionen eines Nervensystems, das gelernt hat, wachsam zu sein.
In unseren Sessions schaffen wir einen Raum, in dem diese Muster sichtbar werden dürfen – ohne Bewertung und ohne Druck. So entsteht die Möglichkeit, anders mit dem umzugehen, was bisher automatisch abgelaufen ist.
Nach meiner Erfahrung entsteht Veränderung nicht allein durch Erkenntnis. Sie kann dort wachsen, wo dein Nervensystem neue Erfahrungen von Sicherheit machen darf – und Beziehung sich dadurch weniger nach Alarm und mehr nach Verbindung anfühlt.
Du musst dich dafür nicht mehr zusammenreißen oder anstrengen. Nicht stärker, unabhängiger oder perfekter werden. Du darfst Schritt für Schritt mehr innere Sicherheit entwickeln – und daraus neue Möglichkeiten für dich und deine Beziehungen entdecken. Diesen Weg musst du oder ihr nicht allein gehen.
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In meinem Coaching geht es nicht darum, dich – oder eure Beziehung – zu optimieren. Wir schaffen einen Raum, in dem euer Nervensystem Schritt für Schritt mehr Sicherheit erleben kann. Daraus entstehen oft neue Möglichkeiten, mit Herausforderungen umzugehen.
Im gemeinsamen Prozess entsteht Raum,
Trigger früher wahrzunehmen, statt erst mitten in der Reaktion zu bemerken, was passiert
dem eigenen Erleben mehr zu vertrauen
emotionale Selbst- und Co-Regulation zu stärken
Grenzen zu setzen, ohne die Verbindung zu verlieren
Nähe und Autonomie in Balance zu bringen
auch unter Stress bewusster zu handeln, statt automatisch zu reagieren
Es geht nicht darum, nie wieder getriggert zu sein. Sondern darum, immer häufiger entscheiden zu können, wie du oder ihr mit schwierigen Momenten umgehen möchtet.
Ich begleite dich oder euch mit Wärme, Klarheit und einer systemischen, emotions- und nervensystemorientierten Haltung. Ohne Bewertung. Ohne Druck. In einem Tempo, das zu euch passt.
Ich biete Coaching und Prozessbegleitung an. Mein Angebot ersetzt keine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung. Ich stelle keine Diagnosen und gebe kein Heilversprechen.
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Es gibt gute Gründe dafür, warum wir so reagieren, wie wir reagieren. Gemeinsam schauen wir darauf, was in dir oder zwischen euch passiert – ohne Schuldzuweisungen und ohne zu bewerten.
Wenn verständlich wird, warum bestimmte Situationen immer wieder Stress auslösen oder dieselben Dynamiken entstehen, fühlt sich das oft entlastend an. Aus einem "Warum bin ich nur so?" wird Schritt für Schritt ein "Jetzt verstehe ich, was in mir passiert." Das schafft die Grundlage dafür, mit mehr emotionalem Abstand und Klarheit auf Trigger und Konflikte zu schauen.
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Verstehen nimmt in den Sitzungen meist nur einen kleineren Teil ein. Im Mittelpunkt steht das, was sich in deinem Nervensystem zeigt.
In einem geschützten Rahmen entsteht die Möglichkeit, neue Erfahrungen zu machen: mit dir selbst und – im Paar-Coaching – auch miteinander. Erfahrungen, in denen du dich nicht erklären oder zusammenreißen musst, sondern erleben kannst, wie sich mehr Sicherheit, Kontakt und Verbindung anfühlen.
Oft entsteht ganz von selbst mehr Mitgefühl – für dich selbst und für dein Gegenüber. So können sich Scham und Ängste oft lösen und es wird leichter, mit dir selbst und deinem Gegenüber in Kontakt zu sein.
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Unser Alltag ist oft stressig und voller bekannter und neuer Herausforderungen. Gemeinsam entwickeln wir Wege, wie du oder ihr das Erlebte in eure Beziehungen und euer tägliches Leben mitnehmen könnt. Das können kleine Rituale sein, ein anderer Umgang mit Stress oder neue Möglichkeiten, in schwierigen Momenten wieder in Verbindung zu kommen.
Dabei richten wir den Blick nicht darauf, den anderen zu verändern. Sondern auf das, was in deinem eigenen Einflussbereich liegt. Denn genau dort entsteht oft der größte Handlungsspielraum – und nicht selten verändert sich dadurch auch die Dynamik in der Beziehung.
Paarbegleitung als Katalysator für dein Leben.
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Neu erfahren.
Zeigst du dich in der Anwesenheit deine:r Partner:in mit all dem, was du glaubst, verstecken zu müssen, können Glaubenssätze entkräftet werden wie z.B. „Ich bin allein / zu viel / werde verlassen / kann niemandem vertrauen“.
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Neu verknüpfen.
Um weniger auf Trigger im Außen anzuspringen, brauchst du keine guten Ratschläge, sondern neue - spürbar sichere - Beziehungserfahrungen. Dein System lernt: Ich bin in Beziehung UND kann ich selbst sein.
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Neu ausrichten.
Die neu erfahrene Sicherheit in der Beziehung kann die Grundlage dafür sein, dich freier zu fühlen. Eine natürliche Folge ist häufig, selbstbestimmter zu handeln - nicht nur in deiner Beziehung, sondern auch in anderen Lebensbereichen.
Häufige Fragen
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Vielleicht kennt ihr das: Einer zieht sich zurück, die andere wird lauter – und am Ende fühlen sich beide allein. Oder ihr funktioniert gut im Alltag, aber die Nähe ist irgendwann verloren gegangen. Vielleicht steht ein Vertrauensbruch im Raum und ihr wisst nicht, wie ihr damit umgehen sollt.
Paarberatung ist sinnvoll, wenn sich Konflikte festgefahren haben, Verletzungen im Raum stehen oder eure emotionale Verbindung leidet. Sie eignet sich besonders dann, wenn ihr euch grundsätzlich nah seid, aber konkrete Themen wie Kommunikation, Rollenverteilung oder Zukunftsentscheidungen klären möchtet.
Für eure Einordnung: Ich bin systemische Coach - d.h., dass ich keine psychologische Psychotherapeutin bin. Ich stelle keine Diagnosen und gebe kein Heilversprechen. Bei psychischen Störungen wie z.B. Depressionen oder Angststörungen wendet euch an eine:n Psychotherapeut:in, eine:n Psychater:in oder eure:n Hausärzt:in.
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Als systemische und Nervensystem-orientierte Coach arbeite ich nicht mit fertigen Lösungen oder „richtig“ und „falsch“, sondern mit Neugier, Offenheit und Methoden, die Zusammenhänge sichtbar machen.
Jede Sitzung beginnt dort, wo du oder ihr gerade steht. Gemeinsam schauen wir auf das, was dich oder euch aktuell beschäftigt – ohne Schuldzuweisungen, Bewertung oder endlosen Diskussionen. Dabei beziehen wir nicht nur deine Gedanken, sondern auch das Nervensystem und deine emotionalen Reaktionen mit ein.
Es geht nicht nur darum zu verstehen, warum sich bestimmte Muster immer wieder zeigen. Im Coaching entsteht auch Raum für neue Erfahrungen von Sicherheit, Verbindung und Selbstkontakt. Gemeinsam entwickeln wir außerdem alltagstaugliche Wege, wie sich das Erlebte Schritt für Schritt in dein Leben integrieren lässt.
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Viele meiner Klient:innen berichten, bereits nach wenigen Sitzungen einen neuen Zugang zu ihren Ursprungsthemen zu entwickeln und dadurch mehr Entspannung und Entlastung zu empfinden.
Lange bestehende Muster brauchen manchmal eine etwas längere Begleitung.
Gemeinsam schauen wir regelmäßig, was für euch gerade sinnvoll ist. Es gibt keine feste Anzahl an Sitzungen und keinen langfristigen Vertrag – ihr entscheidet in eurem Tempo, was euch guttut.
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Das kommt häufiger vor, als du denkst. Oft reicht es, wenn eine Person den ersten Schritt geht. Veränderung beginnt nicht bei „beiden gleichzeitig“, sondern dort, wo Bereitschaft da ist. Meine Aufgabe ist es, beide Partner:innen behutsam mitzunehmen – ohne Druck und Bewertung. Manchmal kann auch ein Einzel-Coaching der erste Schritt sein.
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Paarberatung und Paarcoaching unterstützen Paare, ihre Beziehung besser zu verstehen, wiederkehrende Konflikte zu verändern und mehr Nähe, Vertrauen und Verbindung zu entwickeln. Im Mittelpunkt stehen dabei eure individuellen Beziehungsmuster, eure Kommunikation und die Dynamiken, die zwischen euch entstehen.
Ihr könnt mit ganz unterschiedlichen Anliegen zu mir kommen – zum Beispiel bei Konflikten, Kommunikationsproblemen, Nähe-Distanz-Dynamiken, wiederkehrenden Mustern oder dem Wunsch nach mehr emotionaler Sicherheit und Verbindung. Dabei schauen wir gemeinsam darauf, was hinter euren Mustern liegt und welche neuen Möglichkeiten im Umgang miteinander entstehen können.
Paartherapie ist ein psychotherapeutisches Angebot und richtet sich insbesondere an Paare, bei denen psychische Erkrankungen oder ausgeprägte psychische Belastungen eine Rolle spielen.
Ich biete Paarberatung und Paarcoaching an. Ich arbeite systemisch und nervensystemorientiert und unterstütze euch, eure Beziehungsmuster zu verstehen, neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln und mehr Sicherheit, Nähe und Verbindung miteinander zu erleben.
Wenn ihr unsicher seid, ob mein Angebot zu eurem Anliegen passt, können wir das in einem unverbindlichen Erstgespräch gemeinsam herausfinden.
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Die Sitzungen finden vor Ort in meinem Praxisraum in der Mittelstr. 7 in Kiel statt (im Hinterhof, nah am Dreiecksplatz). Eine Sitzung dauert 90 Minuten und kostet 170 €.
Ihr könnt euren Termin direkt online buchen – ohne Wartezeit, ohne Umwege.
Die Kosten für eine Paarberatung werden von der Krankenkasse leider nicht übernommen.
“Paar-Coaching ist kein Zeichen von Scheitern. Es ist ein Zeichen davon, dass euch eure Beziehung etwas wert ist.”
Sitzung: 90 Min. | 170 EUR
Ort: Mittelstr. 7 | 24103 Kiel